Krafttraining mit Plan
Klassisch geführtes Krafttraining mit Hanteln, Eigengewicht, TRX und Maschinen. Technik-Coaching, saubere Steigerung, klare Wochenstruktur.
Kein Üben ins Blaue.
Personal Training · Hamburg-Uhlenhorst · privat an der Alster
Personal Training
Bei uns trainierst du 1:1. Mit Olli, Simone oder Enrico — drei feste Trainer, kumuliert über 30 Jahre Erfahrung und knapp 70 Profikämpfe im Rücken. Direkt an der Alster, privat, ohne Show.
Für wen
Du willst Training, das passt. Nicht den nächsten Massen-Plan.
Personal Training bei Raw and Ready heißt: ein Trainer, dein Ziel, dein Tempo. Wir bauen dein Programm auf dem auf, was du heute kannst — und auf dem, was du morgen können willst. Geführt, ehrlich, ohne Schnickschnack.
Im Personal Training
Was du bei uns bekommst
Athletik & Performance
Für alle, die im Sport oder Job mehr Output wollen. Kraft, Schnelligkeit, Stabilität — mit Ollis Profisport-Hintergrund. Auch als Ergänzung zu deinem Vereinstraining.
Vollgas, mit Plan.
Rücken & Stabilität
Wenn du gezielt an Haltung, Lendenwirbelbereich oder Beweglichkeit arbeiten willst. Wir aktivieren Muskulatur, bauen Stabilität auf, korrigieren Fehlhaltung.
Damit dein Rücken Pause bekommt.
Comeback
Nach Verletzung, längerer Pause oder Schwangerschaft. Wir steigen behutsam ein, hören genau hin und steigern sauber. Kein Druck, kein Vergleich.
Schritt für Schritt zurück.
Warum hier
Personal Training, das was bringt.
01 · Kontinuität
Direkt geführt.
Kein Trainer-Wechsel zwischen Einheiten. Olli, Simone oder Enrico — eine feste Bezugsperson, die dich kennt.
02 · Erfahrung
Profisport-Tiefe.
Knapp 70 Profikämpfe, Vize-Landesmeister Geräteturnen, über 15 Jahre EMS. Erfahrung, die du nicht aus dem Trainerschein lernst.
03 · Setting
Privates Setting.
Kein Großstudio-Lärm, keine wartenden Geräte, keine Show. Nur du und dein Trainer im Raum.
04 · Vielfalt
Mehrere Disziplinen.
Kraftsport, EMS, Funktionell, Mobilität, Mental, Ernährung — drei Trainer, drei Schwerpunkte. Du wechselst je nach Ziel.
Was Personal Training bei uns enthält
- 1:1-Coaching mit fester Bezugsperson
- Maßgeschneiderter Trainingsplan auf dein Ziel
- Technik-Coaching mit progressiver Steigerung
- Auf Wunsch: EMS, Mobilität, Ernährung integriert
- Ehrliches Feedback nach jeder Einheit
- Direkt an der Alster, in Hamburg-Uhlenhorst
[Foto: Personal Training Session im Studio]
1:1-Coaching · Studio Uhlenhorst
Probetraining
So läuft dein erster Termin.
- 01
Du schreibst uns.
WhatsApp, Telefon oder Kontaktformular. Sag kurz, worum es geht.
- 02
Du kommst vorbei.
Plane etwa 60 Minuten ein. Wir nehmen uns Zeit für dich.
- 03
Wir testen sauber.
Bewegungsanalyse, Belastung, Technik. Olli, Simone oder Enrico steht neben dir.
- 04
Danach reden wir ehrlich.
Passt es? Gut. Passt es nicht? Auch gut. Kein Druck.
Von nichts kommt nichts. Wenn nicht jetzt, wann dann?
Probetraining · 0 € im Raw and Ready - Gym. Uhlenhorster Weg 5a.
Dein Trainer
Drei Trainer. Such dir aus, wer zu dir passt.
Olli
Inhaber · Personal Trainer · Ex-Profi-Kämpfer
Knapp 70 Profikämpfe national und international. Vize-Landesmeister Geräteturnen. Über 15 Jahre EMS. Direkt, klar, kompromisslos.
„Wenn du Vollgas willst — du bist hier richtig."
Simone
Personal Trainerin · EMS-Spezialistin
Über 15 Jahre EMS-Erfahrung. Ruhig, klar, aufmerksam. Spezialisiert auf Frauen, Wiedereinsteiger und Comeback nach Schwangerschaft.
„Ich schaue genau hin und höre zu."
Enrico
Personal Trainer · Funktionell & Mobilität
Funktionelles Training, Mobilität, Mentaltraining, Ernährungsberatung. EMS-Berufsausbildung absolviert. Bringt Breite und Detail.
„Damit dein Training nicht nur 60 Minuten Wirkung hat."
FAQ
Fragen, die fast jeder vorm ersten Termin hat.
Was unterscheidet Personal Training vom EMS-Training?
Beim EMS arbeitest du 20 Minuten mit Weste und Impulsen — kompakt und effizient. Im Personal Training nimmst du dir mehr Zeit für klassisches Krafttraining, Mobilität, Athletik oder Reha. Wir können beides kombinieren — sag, was dein Ziel ist.
Wie oft soll ich kommen?
Ein- bis zweimal pro Woche reicht für die meisten. Bei klaren sportlichen Zielen oder Reha-Themen kann es mehr sein — das klären wir gemeinsam.
Bin ich zu untrainiert für Personal Training?
Nein. Personal Training ist gerade dann sinnvoll, wenn du lange nichts gemacht hast oder ganz neu anfängst. Wir steigen kontrolliert ein und passen jede Einheit an.
Was kostet eine Einheit?
Das hängt vom Format und der Frequenz ab. Das Probetraining ist kostenlos. Danach bekommst du klare Optionen — keine Pakete, die du nicht brauchst.
Kann ich Personal Training mit EMS kombinieren?
Ja. Viele machen genau das: ein- bis zweimal EMS für die Grundlast, dazu Personal Training für gezielte Themen. Wir bauen das auf, was für dich passt.
Kontakt
Komm vorbei. Direkt an der Alster.
Raw and Ready - Gym
Uhlenhorster Weg 5a
22085 Hamburg
Mo–Fr: 8–21 Uhr
Sa: 9–16 Uhr
So: geschlossen
Direkt erreichbar
Kein Formular nötig. Schreib uns auf WhatsApp oder ruf an — Olli oder Simone melden sich.