EMS Training

Bei uns trainierst Du effektiv und persönlich betreut!

Wie genau kann ich mir EMS Training vorstellen?

Durch das EMS Training wird jedes Training effektiver!

Leichte Impulse stimulieren während des 20 minütigen Trainings Deine Muskulatur. Zusätzlich werden verschiedene Kraft- und Fitnessübungen absolviert.

Dies hat zur Folge, dass deutlich mehr Muskulatur eingesetzt wird, als im herkömmlichen Kraft Training.

Die Impulse fühlen sich sehr angenehm an, man spürt sofort die effektive Ansteuerung der Muskulatur.

Die zusätzliche Anspannung durch den Impuls macht es möglich, auch schwer erreichbare Muskelgruppen zu trainieren. Gerade die wichtige Tiefenmuskulatur und die Rücken- und Bauchmuskulatur in der Körpermitte, sprechen schnell und spürbar auf das EMS Training an.
Rückenschmerzen und Dysbalancen fühlen sich schon nach wenigen Anwendungen deutlich besser an.

80% der chronischen Rückenschmerzen sind muskulär bedingt. Durch das EMS Training lässt sich Gelenk schonend und trotzdem effektivMuskulatur aufbauen, die den Rücken im Alltag stärkt und somit Rückenschmerzen lindert.

Trainingsziele & Ergebnisse

Die positiven Effekte von intensiven und kurzem Krafttraining sind bewiesen!

Beim EMS Training wird bis zu 90% der gesamten Muskulatur aktiviert. Mit der zusätzlichen Anspannung durch den EMS Impuls werden nahezu alle Muskelfasern aktiv angesprochen - dies führt zu einer enormen Effektivität beim Muskelaufbau. Trainingsreize, die normalerweise nur durch hohe Zusatzgewichte erreicht werden, können somit durch Training mit dem eigenen Körpergewicht erreicht werden. Dies schont die Gelenke und macht das Training sehr flexibel für jeden. Neben dem Muskelaufbau sind Körperstraffung und eine Stärkung des Bindegewebes die positiven Effekte des EMS Trainings.

EMS Training eignet sich sehr effektiv zur Gewichtsreduzierung! Durch das intensive Training verbrennt man nicht nur Kalorien während des Trainings, sondern der Stoffwechsel wird aktiviert - sodass der Körper bis zu 48 Stunden nach dem Training noch erhöht Energie verbraucht. Der Aufbau von Muskulatur bewirkt außerdem einen höheren Energie- und Kalorienverbrauch im Ruhezustand als bisher. In Verbindung mit einer zielbewussten Ernährung ist eine nachhaltige und gesunde Gewichtsreduktion schnell zu erreichen. Neben dem Trainingsangebot beraten wir auch gerne bei Ernährungsfragen, sprech uns gerne an!

Zur ganzheitlichen Fitness gehört auch Kondition. Mithilfe des EMS Trainings lässt sich schnell und effektiv die Kondition und Muskelausdauer trainieren! Mit den Ausdauergeräten (Cross Trainer & Ruderergometer) lässt sich das EMS Training perfekt kombinieren. In 20 Minuten Training lassen sich somit schnell Verbesserungen im Ausdauerbereich erzielen! Durch die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining ist das Training sehr variabel, wird nicht langweilig und hat maximale Effekte.

Durch die elektrischen Impulse des EMS Trainings werden die beim herkömmlichen Training schwer erreichbaren tiefliegenden Muskeln aktiviert. Die Stabilisierung von Rumpf- und Bauchmuskulatur ist sehr schnell spürbar. Viele Trainierende mit Rückenbeschwerden haben schon nach wenigen Anwendungen eine deutliche Verbesserung ihrer Rückenproblematik. 80% aller chronischen Rückenschmerzen sind Muskulär bedingt - deshalb ist eine Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur so wichtig. Durch das EMS Training können wir dort sehr gezielt tiefliegende Muskulatur aufbauen, die den Rücken stärken.

Experten & Studien

EMS Training gilt seit langem als effiziente Trainingsmethode

EMS Training ist hocheffektiv

"Ganzkörper-EMS-Training ist eine hocheffektive und zeiteffiziente Trainingsmethode zur Steigerung von Muskelkraft und -masse sowie zur Reduktion des Körperfettgehalts."

 

-Dr. Heinz Kleinöder // Arbeitsgruppe Kraftdiagnostik und Bewegungsforschung (Institut für Trainingswissenschaft und Sportinformatik, Deutsche Sporthochschule Köln)

 

EMS zur Rückenschmerz Linderung

"Das Ganzkörper-EMS-Training bekämpft die Volkskrankheit Rückenbeschwerden in sehr effektiver Weise. Der Strom erfasst offensichtlich auch die tiefen Muskeln, die durch konventionelle Behandlungsmethoden nur schwer erreicht werden können. Das spezielle Ganzkörper-EMS-Training stellt ein zeitsparendes, sehr wirksames Allround-Training dar, das weit reichende positive gesundheitliche Effekte erzielt. Dabei werden sowohl therapeutische Ziele als auch präventive Ziele erreicht."

 

-BOECKH-BEHRENS, W.-U. / GRÜTZMACHER, N. / SEBELEFSKY, J., unveröff. Diplomarbeit, Universität Bayreuth, 2002

 

Kraft und Leistungssteigerung durch EMS Training

"Interessanterweise konnten selbst Trainingsgruppen mit typischen Schnellkraft- oder Maximalkraftdesigns die maximale Leistung nur in Verbindung oder ausschließlich über die Kraftkomponente signifikant steigern. So scheint ein dynamisches EMS-Training bei submaximaler Intensität neue Möglichkeiten zur Steigerung der praxisrelevanten maximalen Leistung zu bieten. "

 

-Jochen Mester (Projektleiter), S. Nowak, J. Schmithüsen, Heinz Kleinöder & U. Speicher Deutsche Sporthochschule Köln, Institut für Trainingswissenschaften und Sportinformatik

 

Starte JETZT und vereinbare Dein Probetraining!
OBEN